Wer Übergewicht hat, steht zunächst vor dem gleichen Problem, wie jemand der Schulden hat: "Ein ermittelter Zahlenwert ist höher als erwünscht!". Der Bankbeamte empfielt, die Geld-Ausgaben zu beobachten, um zu sehen, wo zu viel fliesst. Ebenso ist es sinnvoll, sein eigenes (Über-)Gewicht zu beobachten. Nur so kann festgestellt werden, ob eine Aktion (Änderung der Essgewohnheiten, Bewegung) das Gewicht verändert.

Erfassen des Körpergewichts: Zunächst werden in einer Tabelle regelmässig Datum, Gewicht und Fettanteil eingetragen. Moderne Waagen zeigen den Fettanteil des Körpers an. Sicher ist es am sinnvollsten, jeden Tage etwa um die gleiche Zeit das Gewicht zu messen. Zusätzlich werden auch die Nahrungsmittel und Getränke erfasst, die eingenommen werden. Je genauer diese Eingabe erfolgt, um so grösser ist die Wahrscheinlichkeit, dass ein Zusammenhang zwischen Ernährung und Gewichtsveränderung beobachtet werden kann. Parallel zur Ernährung hat sicher die Bewegung einem Einfluss auf das Körpergewicht. Sowohl in Spalte Ernährung als auch in Spalte Bewegung können für jede Gewichtsmessung beliebig viele Einträge gemacht werden.

Anzeigen des Körpergewichts:

Durch Betätigung des Buttons Diagramm werden die erfassten Gewichstdaten als Diagramm für den kompletten Erfassungszeitraum in einer Maske angezeigt. Dabei werden für Gewicht und Fettanteil separate Kurven erstellt. Die beiden Kurven unterscheiden sich in der Farbe. sowohl Farben, wie auch Punkt- und Strichdicke lassen sich über eine INI-Datei beliebig einstellen.
Am unteren Maskenrand wird der Erfassungszeitraum angezeigt. Von- und Bis-Datum sind editierbar, so dass auch ein beliebiger Ausschnitt des Erfassungszeitraumes als Diagramm angezeigt werden kann.
Über die beiden 3D-Markierfelder kg und Fett kann jede der beiden Kurven einzeln ausgeblendet werden.
Durch anklicken der Messpunkte (Fettanteil oder Gewicht) mit der rechten Maustaste oder Doppelklick mit der linken Maustaste werden Details zum entsprechenden Messpunkt angezeigt.
Über das Druck-Symbol (neben dem Button Beenden) kann das Diagramm auf dem Drucker ausgegeben werden.